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    Alan Kuo 台南
    ID 1541
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Alan Kuo
    11.8 km | 01:14:15 | 06:17/km
    日期: 2018-05-26 06:00 - 地點: 虎頭埤 - 平均心率: 147 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 06'17" / 08'41" / 06'17" / 06'05" / 07'41" / 06'01" / 06'22" / 06'01" / 06'01" / 06'34" / 06'32" / 06'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+00'21")1000 / 1000
    2
    07'06"  (13'23")
    		07'06" (+01'10")1000 / 2000
    3
    03'21"  (16'44")
    		05'56"563 / 2563
    4
    06'23"  (23'08")
    		06'23" (+00'27")1000 / 3563
    5
    06'00"  (29'08")
    		06'00" (+00'04")1000 / 4563
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (35'09")
    		06'01" (+00'05")1000 / 5563
    7
    06'19"  (41'29")
    		06'19" (+00'23")1000 / 6563
    8
    06'11"  (47'41")
    		06'11" (+00'15")1000 / 7563
    9
    05'56"  (53'38")
    		05'56"1000 / 8563
    10
    06'06"  (59'44")
    		06'06" (+00'10")1000 / 9563
    11
    06'22"  (01:06'06")
    		06'22" (+00'26")1000 / 10563
    12
    06'27"  (01:12'34")
    		06'27" (+00'31")1000 / 11563
    13
    01'40"  (01:14'14")
    		07'18" (+01'22")229 / 11793
    台南
    Alan Kuo
    · 留言
    台南
    Alan Kuo
    · 留言

    現在變假日運動員了！
    連跑6分多的速度都很喘，真慘啊!

    早上應朋友之邀來這陪他慢跑，
    今天因為有比賽來了太多人了，連虎頭埤大門外的停車場都滿了，得停到以前的虎踞營區。
    自從退伍後20幾年沒來虎踞營區了，看當時待了一年多的333師的幹訓班建築物雖然還在，但是營舍和大操場等....都荒廢了許多。
    真是不勝唏噓啊！...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 54.37 km ASICS Tarther Japan 累積 : 1210.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    阿杰, Gleiphir 和其他 16 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    208'41"00:14'58"
    306'17"00:21'15"
    406'05"00:27'20"
    507'41"00:35'01"
    606'01"00:41'02"
    706'22"00:47'24"
    806'01"00:53'25"
    906'01"00:59'26"
    1006'34"01:06'00"
    1106'32"01:12'32"
    11.806'30"01:17'42"

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