江孟錡 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

56 位追隨者

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27.0 km | 03:56:49 | 08:46/km | 第33半馬

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	03:56:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'08")

00:42'08" (+04'20")

01:21'45"

10 km

(01:21'45")

00:39'37" (+01'49")

15 km

(01:59'33")

00:37'48"

01:26'39" (+04'54")

20 km

(02:48'24")

00:48'51" (+11'03")

25 km

(03:43'52")

00:55'28" (+17'40")

00:00'00"

Finish

(03:56:49)

日期: 2018-05-19 07:10 - 總爬升: 682 m - 卡路里: 1534 Cal - 總步數: 19660 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'14"

1003 / 1003

173 / 92

2

08'00"

(14'16")

07'59" (+01'45")

1001 / 2005

166 / 75

3

11'00"

(25'16")

10'54" (+04'40")

1008 / 3013

52 / 176

4

07'58"

(33'14")

07'57" (+01'43")

1000 / 4014

119 / 105

5

08'54"

(42'08")

08'51" (+02'37")

1004 / 5019

100 / 112

展開計圈分析

賽前宣言: ...........

賽後評分: …………
給 4 星

5月累積里程 : 171.29 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

志明, 楊玄郎和其他 7 人說推

·

陳榮興恭喜完賽！讚

2018-05-19 13:26 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-05-19 14:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	08'00"	00:14'16"
3	10'57"	00:25'13"
4	08'01"	00:33'14"
5	08'54"	00:42'08"
6	06'21"	00:48'29"
7	07'01"	00:55'30"
8	07'43"	01:03'13"
9	09'55"	01:13'08"
10	08'37"	01:21'45"
11	06'42"	01:28'27"
12	06'23"	01:34'50"
13	06'52"	01:41'42"
14	09'57"	01:51'39"
15	07'54"	01:59'33"
16	07'33"	02:07'06"
17	09'07"	02:16'13"
18	09'10"	02:25'23"
19	09'48"	02:35'11"
20	13'13"	02:48'24"
21	11'27"	02:59'51"
22	10'18"	03:10'09"
23	14'00"	03:24'09"
24	10'13"	03:34'22"
25	09'30"	03:43'52"
26	09'34"	03:53'26"
26.6	06'52"	03:57'21"

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