Frank Chen 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.8 km | 00:50:00 | 07:24/km

日期: 2018-05-22 18:27 - 地點: 梧棲 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 8748 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'50" / 07'14" / 07'25" / 07'20" / 07'25" / 07'20" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'50"

(07'50")

07'47" (+00'34")

1006 / 1006

139 / 91

2

07'17"

(15'07")

07'13"

1007 / 2014

178 / 77

3

07'22"

(22'29")

07'21" (+00'08")

1000 / 3014

180 / 75

4

07'20"

(29'49")

07'18" (+00'05")

1002 / 4017

181 / 75

5

07'25"

(37'14")

07'23" (+00'10")

1003 / 5021

182 / 74

展開計圈分析

休假第一天，熱身1K~

5月累積里程 : 100.76 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 1558.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

CFC, 台中阿森和其他 12 人說推

·

Pasino 晚安，夜跑愉快。

2018-05-22 20:09 ·

1 個人推

Frank Chen P哥晚安^_^

2018-05-22 23:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'14"	00:15'04"
3	07'25"	00:22'29"
4	07'20"	00:29'49"
5	07'25"	00:37'14"
6	07'20"	00:44'34"
6.7	07'16"	00:50'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h