704375_lily chen 2018/05/18 訓練日誌

704375_lily chen 台南
ID 219764

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704375_lily chen

6.3 km | 00:49:12 | 07:46/km

日期: 2018-05-18 18:54 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 4094 - 平均步頻: 83 - 平均步幅: 154 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'04" / 06'58" / 06'11" / 07'03" / 06'21" / 10'18" / 16'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'35"

(00'35")

03'43" (+01'06")

156 / 156

185 / 145

00'51"

(01'26")

19'27" (+16'50")

43 / 200

18 / 273

00'36"

(02'02")

04'06" (+01'29")

145 / 346

183 / 132

00'49"

(02'51")

15'15" (+12'38")

53 / 399

24 / 267

00'37"

(03'28")

04'10" (+01'33")

148 / 547

184 / 129

展開計圈分析

00'48"

(04'16")

13'25" (+10'48")

59 / 607

15 / 496

00'37"

(04'53")

04'22" (+01'45")

140 / 748

184 / 123

00'52"

(05'45")

15'52" (+13'15")

54 / 802

11 / 546

00'39"

(06'24")

04'26" (+01'49")

146 / 949

184 / 122

00'46"

(07'10")

12'23" (+09'46")

61 / 1011

26 / 309

00'36"

(07'46")

04'14" (+01'37")

141 / 1152

186 / 126

00'47"

(08'33")

15'02" (+12'25")

52 / 1204

20 / 325

00'37"

(09'10")

04'04" (+01'27")

151 / 1355

184 / 132

00'46"

(09'56")

17'49" (+15'12")

43 / 1398

13 / 430

00'38"

(10'34")

04'13" (+01'36")

149 / 1548

183 / 129

00'46"

(11'20")

14'37" (+12'00")

52 / 1601

20 / 327

00'38"

(11'58")

04'06" (+01'29")

154 / 1755

183 / 133

00'41"

(12'39")

15'53" (+13'16")

43 / 1798

29 / 215

00'37"

(13'16")

04'06" (+01'29")

150 / 1948

184 / 131

00'48"

(14'04")

14'48" (+12'11")

54 / 2002

25 / 270

00'37"

(14'41")

04'13" (+01'36")

145 / 2148

184 / 127

00'39"

(15'20")

12'18" (+09'41")

52 / 2201

18 / 440

00'37"

(15'57")

04'07" (+01'30")

149 / 2350

184 / 130

00'42"

(16'39")

13'27" (+10'50")

52 / 2402

25 / 288

00'35"

(17'14")

03'56" (+01'19")

148 / 2550

185 / 137

00'40"

(17'54")

12'15" (+09'38")

54 / 2605

27 / 302

00'36"

(18'30")

03'59" (+01'22")

150 / 2755

186 / 134

00'40"

(19'10")

13'07" (+10'30")

50 / 2806

42 / 181

00'35"

(19'45")

03'43" (+01'06")

156 / 2962

188 / 142

00'39"

(20'24")

15'21" (+12'44")

42 / 3005

18 / 352

00'36"

(21'00")

04'06" (+01'29")

146 / 3151

186 / 130

00'40"

(21'40")

12'33" (+09'56")

53 / 3204

42 / 189

00'35"

(22'15")

03'43" (+01'06")

156 / 3360

185 / 144

00'38"

(22'53")

14'37" (+12'00")

43 / 3404

18 / 360

00'36"

(23'29")

03'51" (+01'14")

155 / 3559

186 / 138

01'25"

(24'54")

31'54" (+29'17")

44 / 3603

26 / 116

00'35"

(25'29")

03'51" (+01'14")

150 / 3754

188 / 137

00'41"

(26'10")

12'03" (+09'26")

56 / 3811

26 / 315

00'37"

(26'47")

03'52" (+01'15")

159 / 3970

181 / 142

00'41"

(27'28")

15'33" (+12'56")

43 / 4014

23 / 274

00'35"

(28'03")

03'55" (+01'18")

148 / 4163

185 / 137

00'42"

(28'45")

13'02" (+10'25")

53 / 4217

17 / 447

00'35"

(29'20")

03'57" (+01'20")

147 / 4364

185 / 136

00'42"

(30'02")

13'35" (+10'58")

51 / 4416

37 / 198

00'34"

(30'36")

03'44" (+01'07")

151 / 4567

187 / 143

00'45"

(31'21")

17'21" (+14'44")

43 / 4610

21 / 270

00'33"

(31'54")

03'36" (+00'59")

152 / 4763

189 / 146

00'43"

(32'37")

16'28" (+13'51")

43 / 4806

16 / 362

00'32"

(33'09")

03'16" (+00'39")

162 / 4969

191 / 159

00'49"

(33'58")

17'52" (+15'15")

45 / 5015

9 / 571

00'32"

(34'30")

03'34" (+00'57")

149 / 5164

187 / 149

03'12"

(37'42")

18'51" (+16'14")

169 / 5334

17 / 303

00'28"

(38'10")

03'04" (+00'27")

151 / 5485

192 / 168

00'53"

(39'03")

16'40" (+14'03")

53 / 5538

20 / 294

00'28"

(39'31")

03'02" (+00'25")

153 / 5691

197 / 166

03'14"

(42'45")

33'53" (+31'16")

95 / 5787

9 / 318

00'26"

(43'11")

02'37"

164 / 5951

207 / 183

06'01"

(49'12")

15'50" (+13'13")

380 / 6331

67 / 93

台南

704375_lily chen

留言

5月累積里程 : 67.67 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳小彰, 品衡(慢慢蛇) 和其他 19 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'58"	00:14'02"
3	06'11"	00:20'13"
4	07'03"	00:27'16"
5	06'21"	00:33'37"
6	10'18"	00:43'55"
6.3	15'47"	00:49'12"

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