Gasu Biling 2014/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gasu Biling 新竹
ID 60539

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0.0 km | 00:40:00 | 0.0 km/h

日期: 2014-02-11 19:40 - 地點: 家裡客廳 - 天氣: 室內16℃

今天去台北晚回家,太晚跑加天氣不好很危險故在家騎車和跑步緩和。10分鐘小盤配後5/5分鐘大(盤)後4(齒)/5分鐘大後5/5分鐘大後6/5分鐘大後7/5分大後5/3分大後10(底)/2分緩(30秒爆ㄧ齒)/5分大盤後2齒。RPM up to 100+

2月累積里程 : 75.00 km

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