11.1 km | 01:23:22 | 07:29/km日期: 2018-05-17 18:30 - 平均心率: 127 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'13" / 08'30" / 08'55" / 06'37" / 06'30" / 06'41" / 08'30" / 06'43" / 07'03" / 09'41" / 06'14" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+00'29") | 284 / 284 |
| 2 | | 07'06" (+00'01") | 265 / 549 |
| 3 | | 07'12" (+00'07") | 256 / 806 |
| 4 | | 07'05" | 263 / 1069 |
| 5 | | 07'08" (+00'03") | 109 / 1179 |
| 6 | | 07'31" (+00'26") | 9949 / 11128 |
自主訓練，今天比昨天要涼一點了。記錄一下：5k後，大腿的筋好像拐拐的，打從資訊馬到現在都還沒完全好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
270.22 km 
KALENJI KIPRUN KIPRUN RACE 深綠色 累積 :
1523.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 08'30" | 00:15'43" |
| 3 | 08'55" | 00:24'38" |
| 4 | 06'37" | 00:31'15" |
| 5 | 06'30" | 00:37'45" |
| 6 | 06'41" | 00:44'26" |
| 7 | 08'30" | 00:52'56" |
| 8 | 06'43" | 00:59'39" |
| 9 | 07'03" | 01:06'42" |
| 10 | 09'41" | 01:16'23" |
| 11 | 06'14" | 01:22'37" |
| 11.1 | 05'50" | 01:23'22" |
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