冬冬強 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

冬冬強新北市
ID 208794

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2.0 km | 00:13:01 | 06:28/km

日期: 2018-05-16 17:59 - 平均心率: 160 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'17" / 06'36" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

06'36"

(12'54")

06'36" (+00'18")

1000 / 2000

3

00'07"

(13'01")

14'55" (+08'37")

8 / 2008

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 123.27 km

母子鱷魚Y拖 3代(桃紅) 累積 : 259.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

春秋, Jon Fielder 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'36"	00:12'53"
2.0	15'55"	00:13'01"

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