小利 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

小利台南
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3.6 km | 00:20:49 | 05:46/km

日期: 2018-02-14 20:11 - 平均心率: 150 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'31" / 05'20" / 06'42" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 208.43 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 14921.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'20"	00:10'51"
3	06'42"	00:17'33"
3.6	05'22"	00:20'49"

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成績 : 04:56:26

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