感覺超級久沒跑步了。自從10/22跑完後就開始趕10/31要結案的報告，一度還擔心石岡馬沒辦法跑，最後還是拋開一切去參加，冒著回來要爆肝的風險，也把石岡馬跑完。10/31當天剛好台南有下雨，因此也沒辦法跑。本來11/1要跑個11月好彩頭，後來決定11/2早上來晨跑，晚上10點就睡了，結果當天六點鬧鐘響，還有睡意於是就決定繼續補眠，彌補之前熬夜爆肝。

所以今天跑，嚴格來說間隔了好幾天，感覺好久沒跑覺得有點不舒服，我也算得到不跑會生病的病了。休息太久所以也不宜一次跑太多，後來就決定跑個雙潭，依自己身體感覺來跑，一開始大概六分速，後來身體慢慢熱開就可以維持pace5:30，到最後進環潭公路，感覺很有fu一度可以跑到5分速之內。最近開始來試試用身體感覺跑，不要硬ㄍ一ㄥ，看看會不會進步。

今天的路線和10/6一樣，改成逆時針跑，感覺這方向上坡比較吃力，但是兩次訓練記錄比較起來，這次略有進步，可能跟休息比較久有關。