Nicolas(尼古拉) 2012/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Nicolas(尼古拉) 台中
ID 2005

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Nicolas(尼古拉)

7.2 km | 00:36:47 | 05:08/km

日期: 2012-10-31 20:43 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'00" / 04'56" / 04'57" / 05'10" / 05'14" / 05'30" / 05'07" / 05'39" /

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跑到6k時腿有點疲累，今日還是不要勉強。
石岡馬影片:
http://ezgod2.blogspot.tw/2012/10/2-2012.html

10月累積里程 : 219.78 km

Adidas FL Runner 累積 : 781.0 km

GPX 上傳 | 12 years ago

王碩襦, Ac Chen(阿禧) 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'56"	00:09'56"
3	04'57"	00:14'53"
4	05'10"	00:20'03"
5	05'14"	00:25'17"
6	05'30"	00:30'47"
7	05'07"	00:35'54"
7.2	05'38"	00:36'47"

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