台南德哥 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:25:05 | 04:58/km

日期: 2018-05-14 19:27 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'47" / 04'53" / 04'50" / 06'21" / 04'41" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'06")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'39")

04'52" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'50"

(15'30")

04'50" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'44"

(20'14")

04'44" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'40"

(24'55")

04'40"

1000 / 5000

6

00'10"

(25'05")

04'59" (+00'19")

35 / 5035

晚上附近公園跑跑，跑到第4圈感覺肚子痛，第5圈跑完暫停休息一下。

5月累積里程 : 178.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許景裕, sunway 和其他 45 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡忠錦可能是跑太快了~

2018-05-15 20:35 ·

1 個人推

台南德哥忠錦、益模大:早安!工作順利。

2018-05-16 07:48 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	04'53"	00:10'40"
3	04'50"	00:15'30"
4	06'21"	00:21'51"
5	04'41"	00:26'32"
5.0	04'42"	00:26'42"

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