10.1 km | 00:49:33 | 04:54/km日期: 2014-02-11 12:15 - 地點: 靜心湖周邊~ - 天氣: 超冷~ - 平均心率: 63 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 95%
Pace: 05'01" / 05'14" / 05'05" / 04'34" / 04'47" / 04'31" / 04'41" / 04'42" / 04'42" / 05'46" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'30") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 05'12" (+00'41") | 999 / 2012 |
| 3 | | 05'04" (+00'33") | 1005 / 3018 |
| 4 | | 04'35" (+00'04") | 1016 / 4035 |
| 5 | | 04'46" (+00'15") | 998 / 5033 |
| 6 | | 04'31" | 1016 / 6049 |
| 7 | | 04'37" (+00'06") | 1015 / 7064 |
| 8 | | 04'44" (+00'13") | 995 / 8060 |
| 9 | | 04'47" (+00'16") | 1008 / 9068 |
| 10 | | 05'39" (+01'08") | 1007 / 10075 |
今天天氣好像比昨天更冷了~而且昨天的長袖沒乾只好穿短袖在裡面再穿長袖~一開始出來跑呼氣都是白煙~~只好稍為跑快一點點囉~~後來繞到湖邊上面的時候遇到小邱哥~~陪他跑了一下之後就先跑自己的囉~~再下去靜心湖找大家~~一開始就遇到Benson Fred JOE 潘大哥囉~ 可惜今天太晚出來又很冷所以就先衝刺啦哈哈~~最後一圈有遇到Melinda姊姊喔~~依然是這麼認真啊~~東京馬加油喔呵呵~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
235.65 km 
ASICS Gel-Noosa Tri 9 累積 :
1879.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'14" | 00:10'15" |
| 3 | 05'05" | 00:15'20" |
| 4 | 04'34" | 00:19'54" |
| 5 | 04'47" | 00:24'41" |
| 6 | 04'31" | 00:29'12" |
| 7 | 04'41" | 00:33'53" |
| 8 | 04'42" | 00:38'35" |
| 9 | 04'42" | 00:43'17" |
| 10 | 05'46" | 00:49'03" |
| 10.1 | 05'05" | 00:49'33" |
留言 
展開計圈分析
