呂銘杰 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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3.0 km | 00:17:00 | 05:38/km

日期: 2018-05-06 18:21 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'49" / 05'43" / 05'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'31")

05'42" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'58")

05'26"

1000 / 3000

4

00'02"

(17'00")

04'22"

8 / 3008

5月累積里程 : 101.13 km

ADIDAS Boston boost 6(黑爺）累積 : 720.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Azuki Hu 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'43"	00:11'32"
3	05'27"	00:16'59"
3.0	04'07"	00:17'01"

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成績 : 04:56:26

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