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    香魚 屏東
    ID 276
    515 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    香魚
    10.0 km | 00:20:54 | 28.7 km/h
    日期: 2014-02-10 17:52 - 地點: 練習台 - 平均心率: 133 - 踏頻: 99 - 卡路里: 230 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'10"  (11'10")
    		26.87 (-4.17)5000 / 5000
    2
    09'41"  (20'51")
    		31.035000 / 10000

    前面5K順順的騎也是流汗,中間休息2分鐘
    後面5K飆一下速度,又爆汗了....
    下次不要過快,不然撐不久。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 420.40 km Fouriers bike
    TCX 上傳 | 10 years ago
    YenJu, huang.dali 和其他 26 人說推
    · 留言
    凌新財 練習台騎10K 感覺如何? 可以邊騎邊看電視嗎?
    2014-02-11 10:06 ·
    香魚 財哥:練習台沒有風阻可以飆速喔,熱身時段就流汗了,我不能看電視,因為在車庫騎,只能邊踩邊聽歌, 啊　我無醉　我無醉　無醉
    2014-02-11 11:12 ·
     4 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.10.0 %
    227.10.0 %
    328.80.0 %
    429.30.0 %
    530.50.0 %
    612.40.0 %
    732.10.0 %
    830.30.0 %
    931.00.0 %
    1033.00.0 %
    10.046.50.0 %

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