賴清仁(新竹瘋) 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
ID 61636

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賴清仁(新竹瘋)

17.6 km | 01:37:10 | 05:31/km

日期: 2014-02-16 13:44 - 總爬升: 149 m - 地點: 芎林回新竹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1636 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'37" / 05'41" / 05'28" / 05'50" / 05'47" / 05'09" / 05'31" / 05'27" / 05'20" / 05'32" / 05'30" / 05'25" / 05'20" / 05'33" / 05'29" / 05'27" / 05'33" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

05'37"

1399 / 1399

2

01:29'18"

(01:37'10")

05'29"

16266 / 17665

丹大回來第一次熱血,下了一星期的雨好不容易出太陽趕緊抓時間練習,剛從南部回來被丟包在芎林,本來想來個芎林關西新埔新竹遊,可是一出門就體力不支只好趕緊掉頭.

2月累積里程 : 112.72 km

亞瑟士 GT-1000 (4E超寬楦) T2L3N-9935 累積 : 786.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bola (新竹瘋), 何董好久沒來了和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

胡正賢(新竹瘋) 少來了,是沒人陪跑嫌無聊吧??

2014-02-17 12:03 ·

Vick(新竹瘋) 下次丟包在台中，看是要往那邊跑都很補！^_^

2014-02-17 22:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'41"	00:11'18"
3	05'28"	00:16'46"
4	05'50"	00:22'36"
5	05'47"	00:28'23"
6	05'09"	00:33'32"
7	05'31"	00:39'03"
8	05'27"	00:44'30"
9	05'20"	00:49'50"
10	05'32"	00:55'22"
11	05'30"	01:00'52"
12	05'25"	01:06'17"
13	05'20"	01:11'37"
14	05'33"	01:17'10"
15	05'29"	01:22'39"
16	05'27"	01:28'06"
17	05'33"	01:33'39"
17.6	05'54"	01:37'10"

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