安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

5.4 km | 00:26:42 | 04:57/km

日期: 2014-02-11 17:05 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 28 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 7°C - 濕度: 96%

Pace: 05'10" / 04'37" / 04'41" / 04'48" / 04'56" / 06'33" /

健身慢跑~~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 232.81 km

MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 : 1816.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 楊小明和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'37"	00:09'47"
3	04'41"	00:14'28"
4	04'48"	00:19'16"
5	04'56"	00:24'12"
5.4	06'33"	00:26'42"

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