Pan Yo Fang (Yvonne) 2014/02/16 訓練日誌

Pan Yo Fang (Yvonne) 台北市
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Pan Yo Fang (Yvonne)

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:20:18 | 07:35/km | 第1馬

京都馬拉松2014

官方成績
日期	2014-02-16
成績	05:20:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'02")

00:33'02"

01:06'40"

10 km

(01:06'40")

00:33'38" (+00'36")

15 km

(01:41'32")

00:34'52" (+01'50")

01:11'22" (+04'42")

20 km

(02:18'02")

00:36'30" (+03'28")

25 km

(02:57'00")

00:38'58" (+05'56")

01:17'10" (+10'30")

30 km

(03:35'12")

00:38'12" (+05'10")

35 km

(04:17'52")

00:42'40" (+09'38")

01:25'18" (+18'38")

40 km

(05:00'30")

00:42'38" (+09'36")

Finish

(05:20:18)

日期: 2014-02-16 08:08 - 總爬升: 226 m - 地點: 京都西京極運動場-平安神宮 - 天氣: 冷冷的晴天 - 卡路里: 1899 Cal

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吃了熊心豹子膽參加了京都馬拉松, 還是初馬 @.@
知道自己平常無法有足夠的練習, 加上工作的關係,
到前兩個禮拜還有點想放棄, 就當做藉口順道出國玩耍吧, 直到出國前幾天才確定了機位和飯店 -_-#

於是乎, 京都馬就真的開跑了~
本來抱著淡定的心情, 不知為何要開跑前, 突然一個念頭, 既然都來參加了, 就好好跑吧, 至少不要被關門, 慢慢跑也要把它跑完!

就這樣, 亦步亦趨的往前行, 親身經歷日本民眾加油的熱情, 工作人員滿滿的笑容, 美景當前的嵐山鴨川,
fu對了, 即使冷冷的天氣也讓心情變得很美麗 ^.^

我不太會寫什麼心得文, 這次也不敢停下來拍照,
很多畫面和心得感想都還停留在腦海裡, 最後很煎熬的幾K, 好多日本妹就算慢還是繼續跑, 真的耐力十足, 我也就跟著他們最後3K不敢再當步兵了!

我的成績雖只算是後段班, 這次克服了初馬未知的恐懼, 再繼續練習吧, 跑向心中那個要追求的世界
~~~京都マラソン完走~~~ ^_^

2月累積里程 : 58.24 km

Mizuno Wave Sayonara 累積 : 543.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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RoyChang 去年就有抽到大阪跟神戶馬，後來覺得自己準備不足，還是放棄了……╥﹏╥

2014-05-14 09:21 ·

1 個人推

Pan Yo Fang (Yvonne) OMG!! 今年明年就別放棄囉, 我都趕鴨子上架了, 組長大人OK滴!!

2014-05-14 23:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'18"	00:12'47"
3	06'39"	00:19'26"
4	06'16"	00:25'42"
5	07'20"	00:33'02"
6	06'28"	00:39'30"
7	06'39"	00:46'09"
8	06'39"	00:52'48"
9	06'44"	00:59'32"
10	07'08"	01:06'40"
11	06'53"	01:13'33"
12	07'01"	01:20'34"
13	07'03"	01:27'37"
14	06'55"	01:34'32"
15	07'00"	01:41'32"
16	07'25"	01:48'57"
17	07'05"	01:56'02"
18	08'03"	02:04'05"
19	06'47"	02:10'52"
20	07'10"	02:18'02"
21	07'37"	02:25'39"
22	06'55"	02:32'34"
23	08'17"	02:40'51"
24	07'23"	02:48'14"
25	08'46"	02:57'00"
26	07'14"	03:04'14"
27	07'38"	03:11'52"
28	07'41"	03:19'33"
29	08'00"	03:27'33"
30	07'39"	03:35'12"
31	09'51"	03:45'03"
32	07'51"	03:52'54"
33	08'35"	04:01'29"
34	07'45"	04:09'14"
35	08'38"	04:17'52"
36	09'22"	04:27'14"
37	09'15"	04:36'29"
38	07'56"	04:44'25"
39	08'06"	04:52'31"
40	07'59"	05:00'30"
41	08'11"	05:08'41"
42	07'04"	05:15'45"
42.6	08'30"	05:20'56"