5.0 km | 00:27:18 | 05:25/km日期: 2018-05-09 21:35 - 地點: 南勢角 - 天氣: 陰 - 平均心率: 133 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'55" / 05'38" / 05'29" / 05'20" / 04'35" / 08'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'49" (+05'15") | 37 / 5037 |
Y拖夜跑，忍住跑上烘爐地的衝動，因為明天又是跑步機間歇訓練了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
202.50 km 
母子鱷魚 ㄚ拖3代(藍色) 累積 :
142.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'38" | 00:11'33" |
| 3 | 05'29" | 00:17'02" |
| 4 | 05'20" | 00:22'22" |
| 5 | 04'35" | 00:26'57" |
| 5.0 | 09'25" | 00:27'18" |
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