馬拉 2014/02/10 訓練日誌

馬拉新界
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母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
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共跑了 229.5 km
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鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 6 天
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
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共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
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鱷魚第三代丫拖 (藍色)
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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 17
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37873.4 km |

673.4 km
2024 年 :

2966.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.3	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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里程碑 (207)

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2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
2021/05/03 恭喜馬拉獲得 600 留言數
2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
2020/09/25 恭喜馬拉獲得 450 留言數
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2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
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馬拉

10.2 km | 00:55:40 | 05:27/km

日期: 2014-02-10 18:22 - 地點: 主場復原跑 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 7°C - 濕度: 83%

Pace: 06'08" / 05'28" / 05'56" / 05'44" / 05'40" / 05'36" / 05'12" / 05'00" / 04'52" / 05'00" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'10" (+01'17")

1004 / 1004

05'51"

(12'03")

05'52" (+00'59")

995 / 2000

05'52"

(17'55")

05'53" (+01'00")

997 / 2997

05'44"

(23'39")

05'46" (+00'53")

992 / 3989

05'44"

(29'23")

05'42" (+00'49")

1002 / 4992

展開計圈分析

今晚勁凍,氣溫約7度,主場同江蛇,vincent,rockie賽後復原跑,昨日比賽完左腳底起左個深層水泡,超痛,左腳膝還在痛,今晚狀態一般,有點累！

2月累積里程 : 231.87 km

MIZUNO 8KA-33063 累積 : 1886.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Joseph , 無聊英雄和其他 17 人說推

留言

明仔馬拉大哥，傷左咁喎，仲跑？

2014-02-10 22:49 ·

馬拉明兄：係慢慢鬆下腳咋！

2014-02-11 09:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'28"	00:11'36"
3	05'56"	00:17'32"
4	05'44"	00:23'16"
5	05'40"	00:28'56"
6	05'36"	00:34'32"
7	05'12"	00:39'44"
8	05'00"	00:44'44"
9	04'52"	00:49'36"
10	05'00"	00:54'36"
10.1	11'28"	00:55'40"

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