Emily 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Emily 屏東
ID 251079

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6.3 km | 00:55:39 | 08:50/km

日期: 2018-05-12 18:03 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'33" / 08'45" / 08'35" / 08'17" / 08'41" / 08'25" / 09'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

09'25" (+01'03")

1026 / 1026

2

08'44"

(18'25")

08'49" (+00'27")

989 / 2015

3

08'47"

(27'12")

08'27" (+00'05")

1039 / 3054

4

08'20"

(35'32")

08'22"

994 / 4049

5

08'45"

(44'17")

08'39" (+00'17")

1010 / 5060

展開計圈分析

用腹式呼吸慢跑
減少背痛

5月累積里程 : 12.67 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 932.7 km

Android - asus ASUS_Z01GD 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng, blue 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

蝙蝠俠呵我喜歡用輕鬆的態度去認真的面對很多事（妳也看出來了呢）～祝平安喜樂自在愉快 ^_^

2018-05-13 21:53 ·

1 個人推

蝙蝠俠謝謝關心問候，祝平安心怡自在愉快 ^_^

2018-05-15 22:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	08'45"	00:18'18"
3	08'35"	00:26'53"
4	08'17"	00:35'10"
5	08'41"	00:43'51"
6	08'25"	00:52'16"
6.3	09'06"	00:55'00"

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