Vicky 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 桃園
ID 353685

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 11.5 km | 15:39/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	11.49 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:39/km

日期: 2018-05-06 19:00 - 總爬升: 291 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'54"

(10'54")

10'54" (+05'17")

1000 / 1000

2

05'43"

(16'37")

05'43" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'53"

(22'31")

05'53" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'45"

(28'16")

05'45" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'37"

(33'54")

05'37"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Vicky

·

好熱啊！

賽前宣言: 第一次參加

賽後評分: 等接駁車等太久了！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, ben 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	05'44"	00:16'39"
3	05'54"	00:22'33"
4	05'44"	00:28'17"
5	05'38"	00:33'55"
6	07'01"	00:40'56"
7	06'23"	00:47'19"
8	05'58"	00:53'17"
9	06'42"	00:59'59"
10	06'18"	01:06'17"
11	06'05"	01:12'22"
11.5	06'44"	01:15'41"

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