鄭文銓 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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9.2 km | 00:46:08 | 05:00/km

日期: 2018-05-10 19:50 - 平均心率: 159 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'28" / 05'09" / 05'14" / 05'15" / 04'58" / 04'52" / 04'38" / 04'40" / 04'46" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱茂宸, martin .ching 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'09"	00:10'37"
3	05'14"	00:15'51"
4	05'15"	00:21'06"
5	04'58"	00:26'04"
6	04'52"	00:30'56"
7	04'38"	00:35'34"
8	04'40"	00:40'14"
9	04'46"	00:45'00"
9.2	05'09"	00:46'09"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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