Webber Tsai 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Tsai 宜蘭
ID 259871

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5.7 km | 00:30:55 | 05:24/km

日期: 2018-04-15 16:55 - 平均心率: 146 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'02" / 04'58" / 05'06" / 05'23" / 06'30" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.17 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'58"	00:10'00"
3	05'06"	00:15'06"
4	05'23"	00:20'29"
5	06'30"	00:26'59"
5.7	05'26"	00:30'55"

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