samuel 2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
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1.1 km | 00:08:03 | 07:07/km

日期: 2018-05-11 16:26 - 平均心率: 121 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'46" / 09'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.21 km

Mizuno wave shadow 累積 : 981.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳修（河馬跑不快）和 Charlie Tsaw 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.1	09'34"	00:08'03"

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成績 : 04:39:10

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