洪元隆(培英慢跑) 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

10.2 km | 00:58:55 | 05:45/km

日期: 2014-02-08 18:40 - 地點: 顧暗頓 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 06'31" / 06'02" / 05'46" / 05'34" / 05'38" / 05'11" / 05'30" / 05'50" / 05'50" / 05'38" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

06'15" (+00'52")

2010 / 2010

2

11'24"

(23'59")

05'40" (+00'17")

2010 / 4020

3

10'53"

(34'52")

05'23"

2017 / 6038

4

11'31"

(46'23")

05'41" (+00'18")

2023 / 8062

5

11'30"

(57'53")

05'43" (+00'20")

2011 / 10073

6

01'02"

(58'55")

06'46" (+01'23")

152 / 10225

今天天氣適合，加上自己跑得很混沒跑很快，只有微汗，五分鐘就乾掉了，別叫我重跑，要先念書了:)

2月累積里程 : 351.46 km

Barefoot 累積 : 3239.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 周聯福(培英慢跑) 和其他 49 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'02"	00:12'33"
3	05'46"	00:18'19"
4	05'34"	00:23'53"
5	05'38"	00:29'31"
6	05'11"	00:34'42"
7	05'30"	00:40'12"
8	05'50"	00:46'02"
9	05'50"	00:51'52"
10	05'38"	00:57'30"
10.2	06'16"	00:58'55"

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