sawyer tsai 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.6 km | 01:08:24 | 06:25/km

日期: 2018-05-05 16:42 - 平均心率: 135 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'26" / 06'26" / 06'22" / 06'17" / 06'30" / 09'32" / 06'37" / 06'28" / 06'26" / 06'20" / 11'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'50")

06'26" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'12")

06'21" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'30")

06'17"

1000 / 4000

5

06'29"

(32'00")

06'29" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 178.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

史玉遷, Michael 和其他 40 人說推

·

觀看另 1 則留言

莊玉麟蔡老師，晚上好哦！運動愉快！

2018-05-05 19:32 ·

1 個人推

Belle 你也假期愉快噢

2018-05-05 21:17 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'26"	00:12'52"
3	06'22"	00:19'14"
4	06'17"	00:25'31"
5	06'30"	00:32'01"
6	09'32"	00:41'33"
7	06'37"	00:48'10"
8	06'28"	00:54'38"
9	06'26"	01:01'04"
10	06'20"	01:07'24"
10.6	11'28"	01:14'41"

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