郭誠德 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭誠德高雄
ID 300799

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5.0 km | 00:22:21 | 04:27/km

日期: 2018-05-03 20:06 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'52" / 04'42" / 04'21" / 04'16" / 04'08" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'43")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'33")

04'41" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'20"

(13'54")

04'20" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'15"

(18'09")

04'15" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'08"

(22'18")

04'08"

1000 / 5000

6

00'02"

(22'21")

05'01" (+00'53")

9 / 5009

5月累積里程 : 55.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

傅再宏, 周文得和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'42"	00:09'34"
3	04'21"	00:13'55"
4	04'16"	00:18'11"
5	04'08"	00:22'19"
5.0	05'06"	00:22'22"

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