10.2 km | 00:57:44 | 05:39/km日期: 2018-05-11 18:19 - 地點: 成大自強校區 - 平均心率: 149 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'08" / 06'12" / 06'04" / 05'42" / 05'38" / 05'36" / 05'29" / 05'28" / 05'28" / 05'00" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'16" (+00'17") | 185 / 10185 |
很久沒有跑超過6K的距離了，終於可以一次跑完10K雖然有一個累，但是跑完很舒服。
一開始跟著老蕭聊跑，阿琪，阿賢都已經跑完了，後6圈只剩自己跑了。
一段時間沒跑，以前的驅動較腳右腳的膝蓋和腳踝都有點卡卡的，跑5：30就有點吃力了，還好8K後就覺得順暢了點。
雖然8月底前還是以輕鬆跑，騎車，爬山為主，但是還得多少跑一點，要不然一不注意，體重就又胖了.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
54.37 km 
Sketchers Go Meb Speed 4 累積 :
748.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'12" | 00:12'20" |
| 3 | 06'04" | 00:18'24" |
| 4 | 05'42" | 00:24'06" |
| 5 | 05'38" | 00:29'44" |
| 6 | 05'36" | 00:35'20" |
| 7 | 05'29" | 00:40'49" |
| 8 | 05'28" | 00:46'17" |
| 9 | 05'28" | 00:51'45" |
| 10 | 05'00" | 00:56'45" |
| 10.2 | 05'17" | 00:57'44" |
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