eric234 2014/02/08 訓練日誌

eric234 高雄
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eric234

32.5 km | 02:59:19 | 05:30/km

日期: 2014-02-08 04:27 - 地點: 台南市區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 46 - 卡路里: 2529 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 05'34" / 05'34" / 05'13" / 05'25" / 05'42" / 05'37" / 05'31" / 05'19" / 05'29" / 05'30" / 05'25" / 05'33" / 05'30" / 05'40" / 05'33" / 05'32" / 05'25" / 05'24" / 05'17" / 05'28" / 05'49" / 05'35" / 05'42" / 05'38" / 05'23" / 05'05" / 05'19" / 05'16" / 05'09" / 05'20" / 05'17" / 05'31" / 08'30" /

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eric234

哈查都量：「蓋奴」芭蕾組曲 KHACHATURIAN： Gayne Ballet Suite - LondonSymphony; Fistoulari 演奏：費斯托拉里指揮倫敦交響樂團 ☆2001年美國TAS發燒天書薦舉錄音發燒天碟　 CD編號：EVC-9020 　俄國作曲家哈查都量於1942年發表的芭蕾舞劇「蓋奴」，是一部對共產主義多所著墨的作品，作曲家也因本劇的公演而獲得當年的斯大林獎。如今「蓋奴」全劇已很少上演，哈查都量將劇中音樂選成包括著名的「劍舞」在內的兩套共十二曲的組曲形式發表，這也是當今的最普遍的通行版。對發燒友來說，哈查都量於「蓋奴」中的精采管弦配器所構築的發燒音效，似乎才是聆賞與收藏的重點。　本片同樣是過去長久以來被美國TAS發燒天書的主編HP冷落的發燒唱片之一，一直到近兩年才鹹魚翻身選入超級CD榜上。由EVEREST（埃佛勒斯）唱片公司出色的35厘米模擬錄音母帶經轉制後，音質處理的相當成功，相較於HP早年所選，哈查都量本人指揮維也納愛樂的DECCA版，本片是以極佳透明度、漂亮的空間感、絕佳的速度與動態反應取勝，HP進入數字錄音時代後其音響美學觀終於與EVEREST（埃佛勒斯）唱片公司於60年代便秉持的理念同調。本片除了錄音屬示範級之外，指揮家費斯托拉里與倫敦交響樂團靜如楚子動如脫兔的表現也是令人大呼過癮，絕對值得讚賞的好演出哈恰圖良，馬刀舞曲　　作於1942年，管弦樂曲。為所作芭蕾舞劇《加雅涅》的選曲，後被改編為手風琴曲、鋼琴曲、小提琴曲和木琴曲等。1957年，作者曾對舞劇《加雅涅》的音樂和情節作了大幅度的修改，只有少數群舞性質的舞曲被保留下來，本曲即其中之一。　　芭蕾舞劇《加雅涅》的劇情為：外高加索山村中勇敢的庫爾特族獵人阿爾緬和少女加雅涅相愛，阿爾緬的好友蓋奧爾格與少女阿霞相愛。一次，活潑的阿霞搶走了阿爾緬預備送給加雅涅的鮮花，並與阿爾緬共舞。偶然目睹了這一情景的蓋奧爾格對阿爾緬發生了誤解，當阿爾緬上山打獵，不慎從斷崖摔下時，蓋奧爾格竟視而不救。阿爾緬受傷後雙目失明，他不願為加雅涅帶來不幸，便克制自己的情感，拒絕了加雅涅的愛情。後來，阿爾緬幸運地重見光明，並且原諒了深感悔恨、當眾承認錯誤的蓋奧爾格，並與加雅涅結為幸福的伴侶。　　本曲選自舞劇第三幕第二場，當阿爾緬恢復視力後，加雅涅投入他的懷抱，村民們為他們祝福時的群舞音樂。樂曲採用三部曲式。一開始，在定音鼓、軍鼓以及長號和弦樂器的伴奏下，木琴以急板奏出熱情、活潑的主要主題。居住在高山上的庫爾特族人民有出征時跳戰鬥性舞蹈的傳統，這一節奏強烈，迅疾奔放的主題，生動地表現了庫爾特人敏捷而驃悍的性格。這一主題變化反復多遍後，出現對比鮮明的中間部主題，這一主題是由薩克斯管和大提琴奏出的旋律，原為舞劇第二幕第一場中加雅涅的弟弟努列和女友卡蓮舞蹈時的配樂。中間部主題重奏一遍之後，出現類似歡呼聲的音響，並再現開頭那英武驃悍、迅疾奔放的主題，同時還出現一呼一應的樂句。結尾的音樂十分輕巧，在音階式下行的走句之後，以上行音調結束。阿拉姆·伊里奇·哈恰圖良　　阿拉姆·伊里奇·哈恰圖良（Aram IlitchKhatchaturian，1903－1978），前蘇聯作曲家。生於亞美尼亞梯弗里斯（今第比利斯），十九歲開始接受音樂教育，先在格涅辛音樂專科中學學習大提琴，並向格涅辛學作曲，後入莫斯科音樂學院學習作曲。其創作具有亞美尼亞民族音樂的特點，另外，還受法國印象主義的影響，他的作品以熱情、樂觀、富於色彩、旋律豐富和高度的技巧性見長。他的鋼琴協奏曲和小提琴協奏曲是世界各國經常演奏的曲目。　　他的代表作有管弦樂曲《馬刀舞曲》，表現蘇聯衛國戰爭的《第二交響曲》（又名《排鐘》）、舞劇《加雅涅》、《斯巴達克斯》以及電影《斯大林格勒保衛戰》的配樂等。他還是前亞美尼亞蘇維埃社會主義共和國國歌的作者。

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來學學契宏兄了.....跑完浸水營古道後,右腳中指頭也開始在淤清了,所以只好慢慢跑,不要跑太多....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 421.66 km

MIZUNO Wave Inspire 9 SW 累積 : 1754.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

小城, 何國寶Eddie 和其他 32 人說推

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王奕程這速度是慢慢跑..?是我都喘到不行的了

2014-02-08 11:42 ·

maggie 這速度是慢慢跑！套句契宏說的，神人就是神人 ><

2014-02-08 15:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'34"	00:11'08"
3	05'13"	00:16'21"
4	05'25"	00:21'46"
5	05'42"	00:27'28"
6	05'37"	00:33'05"
7	05'31"	00:38'36"
8	05'19"	00:43'55"
9	05'29"	00:49'24"
10	05'30"	00:54'54"
11	05'25"	01:00'19"
12	05'33"	01:05'52"
13	05'30"	01:11'22"
14	05'40"	01:17'02"
15	05'33"	01:22'35"
16	05'32"	01:28'07"
17	05'25"	01:33'32"
18	05'24"	01:38'56"
19	05'17"	01:44'13"
20	05'28"	01:49'41"
21	05'49"	01:55'30"
22	05'35"	02:01'05"
23	05'42"	02:06'47"
24	05'38"	02:12'25"
25	05'23"	02:17'48"
26	05'05"	02:22'53"
27	05'19"	02:28'12"
28	05'16"	02:33'28"
29	05'09"	02:38'37"
30	05'20"	02:43'57"
31	05'17"	02:49'14"
32	05'31"	02:54'45"
32.5	08'30"	02:59'19"