sungwu 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

sungwu 新竹
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半馬 | 02:08:10 | 06:04/km | 第2半馬

101年苗栗縣頭屋之美全民路跑活動

官方成績
日期	2012-10-28
成績	02:08:10
總名次	123 / 401
分組名次	42 / 134
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'19")

00:28'19"

00:59'33"

10 km

(00:59'33")

00:31'14" (+02'55")

15 km

(01:29'28")

00:29'55" (+01'36")

01:02'08" (+02'35")

20 km

(02:01'41")

00:32'13" (+03'54")

Finish

(02:08:10)

日期: 2012-10-28 08:01 - 總爬升: 272 m - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'46" (+00'17")

996 / 996

2

05'36"

(11'21")

05'29"

1018 / 2014

3

05'36"

(16'57")

05'36" (+00'07")

998 / 3013

4

05'43"

(22'40")

05'40" (+00'11")

1006 / 4020

5

05'45"

(28'25")

05'43" (+00'14")

1005 / 5025

展開計圈分析

賽後評分: 最後一個馬路口需要停下來等指揮才可以通過,這點下次需要改進一下!
給 4 星

10月累積里程 : 293.48 km

XT 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Renny 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'29"	00:11'17"
3	05'36"	00:16'53"
4	05'40"	00:22'33"
5	05'46"	00:28'19"
6	06'14"	00:34'33"
7	05'51"	00:40'24"
8	05'51"	00:46'15"
9	07'00"	00:53'15"
10	06'18"	00:59'33"
11	06'46"	01:06'19"
12	05'51"	01:12'10"
13	06'04"	01:18'14"
14	05'36"	01:23'50"
15	05'38"	01:29'28"
16	06'20"	01:35'48"
17	06'11"	01:41'59"
18	06'15"	01:48'14"
19	06'13"	01:54'27"
20	07'14"	02:01'41"
21	05'43"	02:07'24"
21.2	06'31"	02:08'42"

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成績 : 04:56:26

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