陳瑞蘭《動魂》 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
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陳瑞蘭《動魂》

31.3 km | 04:53:12 | 09:22/km

日期: 2018-05-01 05:47 - 總爬升: 477 m - 地點: 竹東火車站 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1342 Cal - 平均步頻: 147

Pace: 06'15" / 05'43" / 06'47" / 10'33" / 06'06" / 05'47" / 06'59" / 11'07" / 12'23" / 08'48" / 05'58" / 11'47" / 09'46" / 10'23" / 17'14" / 15'33" / 06'57" / 07'29" / 07'24" / 06'30" / 10'01" / 08'05" / 10'47" / 09'07" / 10'26" / 08'17" / 07'17" / 11'44" / 14'14" / 07'37" / 11'27" / 16'08" /

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新景點新路線有點硬的動團旅🏃

5月累積里程 : 93.26 km

Epson 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, 莊秀菊和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'43"	00:11'58"
3	06'47"	00:18'45"
4	10'33"	00:29'18"
5	06'06"	00:35'24"
6	05'47"	00:41'11"
7	06'59"	00:48'10"
8	11'07"	00:59'17"
9	12'23"	01:11'40"
10	08'48"	01:20'28"
11	05'58"	01:26'26"
12	11'47"	01:38'13"
13	09'46"	01:47'59"
14	10'23"	01:58'22"
15	17'14"	02:15'36"
16	15'33"	02:31'09"
17	06'57"	02:38'06"
18	07'29"	02:45'35"
19	07'24"	02:52'59"
20	06'30"	02:59'29"
21	10'01"	03:09'30"
22	08'05"	03:17'35"
23	10'47"	03:28'22"
24	09'07"	03:37'29"
25	10'26"	03:47'55"
26	08'17"	03:56'12"
27	07'17"	04:03'29"
28	11'44"	04:15'13"
29	14'14"	04:29'27"
30	07'37"	04:37'04"
31	11'27"	04:48'31"
31.3	16'17"	04:53'12"

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