Philip Wang 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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7.9 km | 00:38:39 | 04:52/km

日期: 2018-05-01 16:43 - 平均心率: 163 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 05'17" / 05'29" / 05'24" / 05'25" / 05'16" / 05'32" / 05'07" / 01'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.58 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'29"	00:10'46"
3	05'24"	00:16'10"
4	05'25"	00:21'35"
5	05'16"	00:26'51"
6	05'32"	00:32'23"
7	05'07"	00:37'30"
7.2	04'47"	00:38'39"

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