10.3 km | 01:10:04 | 06:49/km日期: 2018-05-02 17:05 - 總爬升: 329 m - 地點: 谷關 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'52" / 06'13" / 06'18" / 06'32" / 06'10" / 06'59" / 07'40" / 07'29" / 06'40" / 09'44" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'59" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'39" (+01'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'28" (+01'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'41" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'23" (+01'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'50" (+00'40") | 261 / 10261 |
石碇馬後，腿部的痠仍未全消。
趁帶家人來台中谷關，來個五月開工跑，順便泡湯、吃鱘龍魚大餐配小海，
人生偶爾就該如此……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 200.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'13" | 00:13'05" |
| 3 | 06'18" | 00:19'23" |
| 4 | 06'32" | 00:25'55" |
| 5 | 06'10" | 00:32'05" |
| 6 | 06'59" | 00:39'04" |
| 7 | 07'40" | 00:46'44" |
| 8 | 07'29" | 00:54'13" |
| 9 | 06'40" | 01:00'53" |
| 10 | 09'44" | 01:10'37" |
| 10.3 | 07'54" | 01:12'41" |
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