Peng Yeh Ling 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Peng Yeh Ling 桃園
ID 346109

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10.0 km | 02:00:50 | 12:05/km

2018 春祭路跑

官方成績
日期	2018-04-28
成績	02:00:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:05/km

日期: 2018-04-28 07:16 - 地點: 中和河濱公園 - 天氣: 涼有太陽🌞 - 平均心率: 113 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'08")

06'59"

1000 / 2000

3

10'00"

(24'08")

10'00" (+03'01")

1000 / 3000

4

11'19"

(35'28")

11'19" (+04'20")

1000 / 4000

5

10'57"

(46'26")

10'57" (+03'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Peng Yeh Ling

·

桃園

Peng Yeh Ling

·

桃園

Peng Yeh Ling

·

賽後評分: 衣服可愛，獎牌美美噠其他還好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 29.35 km

puma 藍橘慢跑鞋累積 : 243.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Gordon sung 和其他 3 人說推

·

Gordon sung 恭喜漂亮完賽喔

2018-04-29 22:45 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'18"	00:03'18"
2	06'59"	00:10'17"
3	10'01"	00:20'18"
4	11'19"	00:31'37"
5	10'58"	00:42'35"
6	16'33"	00:59'08"
7	12'09"	01:11'17"
8	13'32"	01:24'49"
9	12'30"	01:37'19"
10	12'14"	01:49'33"
10.6	12'16"	01:57'00"

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