Alice Kang Alice Kang 2018/05/06 訓練日誌

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全馬 | 06:29:16 | 09:13/km | 第15馬

2018 太平山雲端漫步路跑活動

官方成績
日期	2018-05-06
成績	06:29:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'25")

00:43'25" (+00'54")

01:28'54"

10 km

(01:28'54")

00:45'29" (+02'58")

15 km

(02:14'51")

00:45'57" (+03'26")

01:35'03" (+06'09")

20 km

(03:03'57")

00:49'06" (+06'35")

25 km

(03:49'48")

00:45'51" (+03'20")

01:45'33" (+16'39")

30 km

(04:49'30")

00:59'42" (+17'11")

35 km

(05:32'01")

00:42'31"

00:00'00"

Finish

(06:29:16)

日期: 2018-05-06 06:30 - 總爬升: 609 m - 卡路里: 1402 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'50"

(09'50")

09'50" (+03'11")

1000 / 1000

08'48"

(18'39")

08'48" (+02'09")

1000 / 2000

07'24"

(26'04")

07'24" (+00'45")

1000 / 3000

06'40"

(32'44")

06'40" (+00'01")

1000 / 4000

10'40"

(43'24")

10'40" (+04'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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留言

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留言

差點被關閉，最後4k狂奔回終點, 好可怕😭

賽前宣言: 希望順利完賽

賽後評分: 補給普普⋯⋯風景沒話說。前一天住棲蘭山莊，早上過去太平山荘出發點很方便
給 4 星

5月累積里程 : 65.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Puffy, 梁澤鈞和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	08'49"	00:18'40"
3	07'24"	00:26'04"
4	06'41"	00:32'45"
5	10'40"	00:43'25"
6	11'15"	00:54'40"
7	07'15"	01:01'55"
8	08'34"	01:10'29"
9	09'11"	01:19'40"
10	09'14"	01:28'54"
11	09'59"	01:38'53"
12	08'43"	01:47'36"
13	08'29"	01:56'05"
14	08'55"	02:05'00"
15	09'51"	02:14'51"
16	08'35"	02:23'26"
17	08'57"	02:32'23"
18	11'50"	02:44'13"
19	11'58"	02:56'11"
20	07'46"	03:03'57"
21	09'52"	03:13'49"
22	08'03"	03:21'52"
23	06'40"	03:28'32"
24	07'53"	03:36'25"
25	13'23"	03:49'48"
26	12'21"	04:02'09"
27	12'18"	04:14'27"
28	11'26"	04:25'53"
29	11'47"	04:37'40"
30	11'50"	04:49'30"
31	08'41"	04:58'11"
32	08'31"	05:06'42"
33	09'14"	05:15'56"
34	08'56"	05:24'52"
34.7	10'40"	05:32'01"