7.1 km | 00:47:24 | 06:38/km日期: 2018-04-30 05:40 - 平均心率: 129 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 07'09" / 06'27" / 06'53" / 06'28" / 06'35" / 06'30" / 06'28" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" | 143 / 7143 |
學湛哥，毀護跑
這個月少量多餐，蠶寶寶吃桑葉
小口小口吃，6、7分速也吃了340K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
340.61 km 
Adidas adizero Boston 6(藍) 累積 :
1469.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'27" | 00:13'36" |
| 3 | 06'53" | 00:20'29" |
| 4 | 06'28" | 00:26'57" |
| 5 | 06'35" | 00:33'32" |
| 6 | 06'30" | 00:40'02" |
| 7 | 06'28" | 00:46'30" |
| 7.1 | 06'23" | 00:47'25" |
留言 
展開計圈分析
