鍾勝棋 2018/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

鍾勝棋新竹
ID 299512

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2.0 km | 00:11:08 | 05:29/km

日期: 2018-04-30 19:17 - 地點: 竹北體育場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 1958 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'53" / 04'57" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+00'57")

1004 / 1004

174 / 97

2

04'57"

(10'51")

04'55"

1004 / 2009

177 / 114

3

00'17"

(11'08")

09'08" (+04'13")

31 / 2040

183 / 59

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 218.51 km

NIKE ZOOMPEGASUS34 累積 : 1258.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

J, Penny Wang 臉紅紅和其他 152 人說推

·

觀看另 8 則留言

Ming Yeh 熱身愉快

2018-05-01 14:13 ·

1 個人推

吳惠菁下午好，運動快樂

2018-05-01 14:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'57"	00:10'50"
2.0	09'40"	00:11'08"

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