10.0 km | 00:48:20 | 04:50/km日期: 2014-02-03 16:58 - 地點: 雲科大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 04'33" / 04'35" / 04'37" / 04'45" / 04'35" / 05'10" / 04'42" / 04'56" / 05'08" / 05'03" / 00'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'13") | 500 / 500 |
| 2 | | 04'24" (+00'02") | 498 / 999 |
| 3 | | 04'41" (+00'19") | 501 / 1501 |
| 4 | | 04'33" (+00'11") | 500 / 2001 |
| 5 | | 04'32" (+00'10") | 510 / 2512 |
| 6 | | 04'39" (+00'17") | 508 / 3020 |
| 7 | | 04'32" (+00'10") | 502 / 3522 |
| 8 | | 04'59" (+00'37") | 501 / 4024 |
| 9 | | 04'47" (+00'25") | 507 / 4532 |
| 10 | | 04'23" (+00'01") | 497 / 5030 |
| 11 | | 05'04" (+00'42") | 509 / 5539 |
| 12 | | 05'16" (+00'54") | 505 / 6044 |
| 13 | | 04'55" (+00'33") | 501 / 6546 |
| 14 | | 04'22" | 491 / 7038 |
| 15 | | 04'47" (+00'25") | 514 / 7552 |
| 16 | | 05'10" (+00'48") | 508 / 8060 |
| 17 | | 04'58" (+00'36") | 502 / 8563 |
| 18 | | 05'21" (+00'59") | 500 / 9063 |
| 19 | | 05'27" (+01'05") | 503 / 9567 |
| 20 | | 04'27" (+00'05") | 462 / 10030 |
| 21 | | 04'35" (+00'13") | 14 / 10044 |
休息了一個禮拜，昨天拜年完，有先至雲科大圍牆旁探查一下，跑道都已經整建好了，由於尚未對外開放，所以跑道內有幾處有放跨欄一些阻礙物，但有一些跑者已經在跑道上奔馳了，那明天也要來跑一下。
今天跑的結果，全身果然還是很僵強，還需要一段時間慢慢恢復。
2月累積里程 :
166.71 km 
愛迪達 2012-1 累積 :
801.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'35" | 00:09'08" |
| 3 | 04'37" | 00:13'45" |
| 4 | 04'45" | 00:18'30" |
| 5 | 04'35" | 00:23'05" |
| 6 | 05'10" | 00:28'15" |
| 7 | 04'42" | 00:32'57" |
| 8 | 04'56" | 00:37'53" |
| 9 | 05'08" | 00:43'01" |
| 10 | 05'03" | 00:48'04" |
| 10.0 | -9'-52" | 00:48'20" |
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