陳小盛 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳小盛苗栗
ID 27558

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:30:16 | 05:58/km

日期: 2018-05-01 22:03 - 卡路里: 301 Cal - 總步數: 4970 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'03" / 05'59" / 05'50" / 05'59" / 05'58" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'15")

1002 / 1002

164 / 100

2

05'59"

(12'03")

05'56" (+00'08")

1006 / 2008

164 / 102

3

05'50"

(17'53")

05'48"

1003 / 3012

163 / 105

4

05'59"

(23'52")

05'58" (+00'10")

1001 / 4013

163 / 102

5

06'01"

(29'53")

05'57" (+00'09")

1008 / 5022

164 / 102

6

00'23"

(30'16")

06'03" (+00'15")

63 / 5085

172 / 95

5月累積里程 : 103.88 km

母子鱷魚三代黑色Y拖累積 : 2716.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

光明RUN-511, 湯博顯和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳小盛江大哥、晚上好喔！

2018-05-01 22:39 ·

2 個人推

小松江大哥早，陳小弟早

2018-05-02 06:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'59"	00:12'02"
3	05'50"	00:17'52"
4	05'59"	00:23'51"
5	05'58"	00:29'49"
5.1	07'06"	00:30'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km