洪元隆(培英慢跑) 2014/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

7.8 km | 00:40:59 | 05:14/km

日期: 2014-02-05 18:28 - 地點: 顧晚頓 - 天氣: 涼 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'19" / 05'12" / 04'55" / 05'08" / 05'00" / 05'13" / 05'17" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'33"

(10'33")

05'14" (+00'12")

2013 / 2013

2

10'09"

(20'42")

05'02"

2015 / 4028

3

10'21"

(31'03")

05'06" (+00'04")

2023 / 6052

4

09'56"

(40'59")

05'36" (+00'34")

1769 / 7821

說好的恢復跑呢?跑得好喘><
果然今天有被順澤大操到，但穿上新的A200，大概是因為還沒鬆吧，跑起來好輕快...

2月累積里程 : 351.46 km

Barefoot 累積 : 3239.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), SHENG 和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'12"	00:10'31"
3	04'55"	00:15'26"
4	05'08"	00:20'34"
5	05'00"	00:25'34"
6	05'13"	00:30'47"
7	05'17"	00:36'04"
7.8	05'59"	00:40'59"

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