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    鍾勝棋 新竹
    ID 299512
    451 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鍾勝棋
    9.0 km | 00:56:10 | 06:13/km
    日期: 2018-04-29 05:43 - 平均心率: 135 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 9654 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(44)
    Pace: 06'30" / 06'21" / 06'15" / 06'16" / 06'04" / 06'07" / 06'18" / 06'06" / 06'01" / 10'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'31" (+00'32")1007 / 1007168 / 90
    2
    06'22"  (12'56")
    		06'18" (+00'19")1008 / 2015170 / 92
    3
    06'11"  (19'07")
    		06'10" (+00'11")1001 / 3017171 / 94
    4
    06'16"  (25'23")
    		06'14" (+00'15")1005 / 4022171 / 93
    5
    06'08"  (31'31")
    		06'04" (+00'05")1010 / 5032172 / 95
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (37'37")
    		06'04" (+00'05")1003 / 6036172 / 95
    7
    06'15"  (43'52")
    		06'13" (+00'14")1002 / 7038173 / 92
    8
    06'10"  (50'02")
    		06'08" (+00'09")1004 / 8042173 / 94
    9
    06'01"  (56'03")
    		05'59"1003 / 9046172 / 96
    新竹
    鍾勝棋
    · 留言
    新竹
    鍾勝棋
    · 留言

    慢跑退退乳酸，其實也沒有腳酸啦~經過昨天勃子不舒服之後已經調整回來了，只是起來勃子有點酸痛，反正也能轉動了，發現昨天跑家鄉半馬，非常感謝志工們幫我遞水，很難不去水站，剛好志工們大部份都是我的團友，剛好被拍到上了聯合報
    還好前面狀況真的不錯

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 218.51 km NIKE ZOOMFLYKNITSTREAK 累積 : 428.1 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Chien Allen, Rita Chen 和其他 191 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    Gordon sung 早安啊
    2018-04-29 08:34 ·
     1 個人推
    蘭平 早安～假日愉快
    2018-04-29 08:44 ·
     1 個人推
    林家治 真好上報，恢復跑愉快
    2018-04-29 09:09 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 連喝水都很帥～^_^
    2018-04-29 09:12 ·
     1 個人推
    金發黃 棋哥跑步快樂
    2018-04-29 09:18 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 勝棋大，早安，運動快樂！
    2018-04-29 09:33 ·
     1 個人推
    Jason Liu 早安愉悅，帥氣的跑姿，讚!
    2018-04-29 09:42 ·
     2 個人推
    李一郎 早安，主辦單位確實用心。
    2018-04-29 09:50 ·
     1 個人推
    陳曉慧 早安 拍的真帥氣
    運動愉快
    2018-04-29 09:55 ·
     1 個人推
    Abel 這路段看起來是山路，運動愉快。
    2018-04-29 10:21 ·
     1 個人推
    宜靜💦 這場滿多你們動魄的團員當志工，我妹婿也當志工。真好～有好朋友相挺跑起來ㄧ定很順利的。鍾弟加油喔～
    2018-04-29 11:03 ·
     1 個人推
    張 志文 勝棋午安，好帥氣啊！
    2018-04-29 12:09 ·
     1 個人推
    Jeff 除了帥，
    我找不到更好的形容詞了！
    2018-04-29 12:28 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 午安，運動愉快~
    2018-04-29 12:30 ·
     2 個人推
    高文言 午安，運動愉快。
    2018-04-29 12:59 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安，假日愉快！
    2018-04-29 13:28 ·
     1 個人推
    小米 勝棋 午安
    帥氣十足 讚啦!
    2018-04-29 13:29 ·
     1 個人推
    み が 午安，運動愉快
    2018-04-29 14:40 ·
     2 個人推
    謝敏璋 下午好，假日運動愉快
    2018-04-29 16:35 ·
     2 個人推
    陳孫文 勝棋：午安，順心愉快
    2018-04-29 16:42 ·
     1 個人推
    林慧君 真的只有帥，沒有其他形容詞了~哈
    2018-04-29 17:15 ·
     1 個人推
    呂理用 午安!晨跑快樂!
    2018-04-29 17:53 ·
     1 個人推
    Leowang 運動愉快，讚喔～
    2018-04-29 17:57 ·
     1 個人推
    Kevin Tsai 勝棋晚安
    恢復跑愉快
    這跑姿真的很帥氣~
    2018-04-29 18:44 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 帥哥無誤⋯⋯退酸愉快
    2018-04-29 19:49 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 謝謝關心，指甲部分不影響跑步，因為現在跑法腳指頭不太常會用到！
    除非是跑下坡才會用到！
    2018-04-29 20:34 ·
     1 個人推
    amy 勝棋晚安，假日跑步愉快~上鏡很帥氣^^
    2018-04-29 20:47 ·
     1 個人推
    莊英超 勝棋 加油 你很棒 運動愉快
    2018-04-29 21:35 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快。恭喜上報!
    2018-04-29 22:28 ·
     1 個人推
    吳惠菁 晚安，舒心好眠
    2018-04-29 22:34 ·
     1 個人推
    Keven Peng 晚安~運動愉快
    2018-04-29 22:44 ·
     1 個人推
    廖俊欽 熬早 上報了.這也太幸運了吧！(^O^)
    2018-04-30 05:34 ·
     1 個人推
    Andy Kuo 早安,運動愉快！
    2018-04-30 09:11 ·
     1 個人推
    YU 帥氣！讚。
    2018-04-30 19:49 ·
     1 個人推
    Mint Black 好幸運喔～帥氣的跑姿!
    2018-04-30 22:26 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 太帥
    2018-05-01 13:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'21"00:12'51"
    306'15"00:19'06"
    406'16"00:25'22"
    506'04"00:31'26"
    606'07"00:37'33"
    706'18"00:43'51"
    806'06"00:49'57"
    906'01"00:55'58"
    9.009'23"00:56'10"

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