柔柔柔 2014/02/03 訓練日誌

柔柔柔新竹
ID 305

195 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

柔柔柔

11.1 km | 01:21:34 | 07:21/km

日期: 2014-02-03 07:44 - 總爬升: 603 m - 地點: 杉林溪公路 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

Pace: 05'59" / 07'04" / 07'32" / 07'43" / 07'27" / 07'12" / 07'30" / 07'30" / 07'48" / 07'32" / 07'39" / 06'57" /

不知到是沒有熱開還是怎樣
跑起來超級超級累根本是散步上去的
還跟家人說要跑整段請他們在杉林溪等我
跑了11k 嗚嗚嗚好洩氣

2月累積里程 : 251.68 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 賴正雄和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Otto 杉林溪森林馬拉松 09/27 六南投縣竹山鎮杉林溪森林生態渡假園區杉林溪森林生態渡假園區/彰化健興長跑會
請問雨柔有打算參加嗎？
好期待吶！！

2014-02-05 19:25 ·

1 個人推

柔柔柔真的有這場比賽耶希望到時候可以跑!

2014-02-07 20:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	07'04"	00:13'03"
3	07'32"	00:20'35"
4	07'43"	00:28'18"
5	07'27"	00:35'45"
6	07'12"	00:42'57"
7	07'30"	00:50'27"
8	07'30"	00:57'57"
9	07'48"	01:05'45"
10	07'32"	01:13'17"
11	07'39"	01:20'56"
11.1	06'56"	01:21'34"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km