5.7 km | 00:36:39 | 06:27/km日期: 2018-04-28 16:17 - 地點: 成大自強校區 - 平均心率: 137 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'08" / 05'42" / 05'34" / 08'00" / 07'29" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" (+01'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'17" (+02'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'04") | 668 / 5668 |
還是有點累，速度在5：30上就會有點喘，加上天氣很熱，跑了3K後決定去爬樓梯好了。
樓梯慢慢走3趟後再繞一下就收工了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
222.54 km 
adidas adizero boston 7 累積 :
348.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'42" | 00:11'50" |
| 3 | 05'34" | 00:17'24" |
| 4 | 08'00" | 00:25'24" |
| 5 | 07'29" | 00:32'53" |
| 5.7 | 05'37" | 00:36'39" |
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