馬拉 2014/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉新界
ID 37193

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跑鞋 (7)

母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
已使用了 1 年 8 天
共跑了 229.5 km
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鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 6 天
共跑了 116.7 km
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 24 天
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
已使用了 4 年 10 個月 30 天
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
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鱷魚第三代丫拖 (藍色)
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ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274
已使用了 9 年 2 個月 19 天
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單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 3

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 17
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37873.4 km |

673.4 km
2024 年 :

2966.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	55.3	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

朋友 (48)

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里程碑 (207)

2023/12/10 馬拉完成了第 90 馬! - 2023廣州馬拉松賽
2022/05/08 恭喜馬拉獲得 17500 推
2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
2021/05/03 恭喜馬拉獲得 600 留言數
2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
2021/01/09 恭喜馬拉獲得 16500 推
2020/09/25 恭喜馬拉獲得 450 留言數
2020/08/11 恭喜馬拉獲得 16000 推
2020/02/08 恭喜馬拉獲得 15500 推
2019/12/29 馬拉完成了第 80 馬! - 2019河源馬拉松

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17.4 km | 01:38:04 | 05:38/km

日期: 2014-02-06 18:12 - 總爬升: 185 m - 地點: 1.9x3+澳景+新新路+新路 - 卡路里: 984 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'32" / 05'36" / 05'12" / 05'00" / 05'12" / 04'52" / 12'52" / 05'28" / 06'16" / 07'00" / 04'40" / 04'32" / 05'00" / 04'56" / 04'36" / 04'52" / 04'48" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+01'06")

998 / 998

2

05'35"

(11'11")

05'33" (+01'03")

1002 / 2001

3

05'10"

(16'21")

05'10" (+00'40")

1000 / 3001

4

05'00"

(21'21")

05'02" (+00'32")

991 / 3992

5

05'08"

(26'29")

05'09" (+00'39")

996 / 4988

展開計圈分析

先自隊1.9 6k,再跟大隊走澳景-新新路-新路11.3k,今晚跑澳景有成6個人.rockie,vincent,活活,江蛇,昌哥同我,走完呢課,明,後日休腳,留力星期日10k賽！

2月累積里程 : 231.87 km

acsic gel-lyte33 累積 : 2269.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

無聊英雄, Joe Lam 和其他 17 人說推

·

明仔祝馬拉大哥PB成功！

2014-02-06 23:16 ·

馬拉多謝明兄。

2014-02-07 07:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'36"	00:11'08"
3	05'12"	00:16'20"
4	05'00"	00:21'20"
5	05'12"	00:26'32"
6	04'52"	00:31'24"
7	12'52"	00:44'16"
8	05'28"	00:49'44"
9	06'16"	00:56'00"
10	07'00"	01:03'00"
11	04'40"	01:07'40"
12	04'32"	01:12'12"
13	05'00"	01:17'12"
14	04'56"	01:22'08"
15	04'36"	01:26'44"
16	04'52"	01:31'36"
17	04'48"	01:36'24"
17.3	06'11"	01:38'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

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1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

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11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

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10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

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6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

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5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

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5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

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16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h