香草多多 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

香草多多台中
ID 333202

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:20:29 | 09:30/km | 第4半馬

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	03:20:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'44")

00:38'44"

01:22'35"

10 km

(01:22'35")

00:43'51" (+05'07")

15 km

(02:15'28")

00:52'53" (+14'09")

01:40'14" (+17'39")

20 km

(03:02'49")

00:47'21" (+08'37")

Finish

(03:20:29)

日期: 2018-04-29 06:00 - 總爬升: 384 m - 卡路里: 1090 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(66)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+01'35")

1000 / 1000

2

07'10"

(15'36")

07'10" (+00'20")

1000 / 2000

3

08'19"

(23'55")

08'19" (+01'29")

1000 / 3000

4

06'54"

(30'50")

06'54" (+00'04")

1000 / 4000

5

09'12"

(40'03")

09'12" (+02'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: (≧ω≦)/

賽後評分: (≧ω≦)/
給 5 星

4月累積里程 : 206.18 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 113.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 王曉琪（小仙女）和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'08"	00:14'17"
3	08'19"	00:22'36"
4	06'54"	00:29'30"
5	09'14"	00:38'44"
6	09'46"	00:48'30"
7	07'56"	00:56'26"
8	06'51"	01:03'17"
9	07'11"	01:10'28"
10	12'07"	01:22'35"
11	07'33"	01:30'08"
12	10'27"	01:40'35"
13	12'14"	01:52'49"
14	14'29"	02:07'18"
15	08'10"	02:15'28"
16	08'51"	02:24'19"
17	12'45"	02:37'04"
18	07'58"	02:45'02"
19	08'33"	02:53'35"
20	09'14"	03:02'49"
21	08'25"	03:11'14"
22	07'32"	03:18'46"
22.0	26'10"	03:19'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km