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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    381 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    10.1 km | 00:44:39 | 04:25/km
    日期: 2018-04-30 19:17 - 地點: 秘密🐔地 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 161 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 7638 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 05'13" / 04'41" / 04'36" / 04'27" / 04'13" / 04'19" / 04'07" / 04'14" / 04'15" / 04'10" / 04'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'11" (+01'05")1007 / 1007167 / 115
    2
    04'41"  (09'55")
    		04'40" (+00'34")1002 / 2009171 / 124
    3
    04'36"  (14'31")
    		04'35" (+00'29")1002 / 3012171 / 126
    4
    04'27"  (18'58")
    		04'25" (+00'19")1005 / 4018172 / 131
    5
    04'13"  (23'11")
    		04'11" (+00'05")1004 / 5022171 / 139
    展開計圈分析
    6
    04'19"  (27'30")
    		04'17" (+00'11")1004 / 6027171 / 135
    7
    04'07"  (31'37")
    		04'06"1002 / 7029172 / 141
    8
    04'14"  (35'51")
    		04'13" (+00'07")1000 / 8029171 / 137
    9
    04'18"  (40'09")
    		04'16" (+00'10")1006 / 9036171 / 136
    10
    04'10"  (44'19")
    		04'07" (+00'01")1010 / 10046170 / 142
    11
    00'20"  (44'39")
    		03'30" 95 / 10141174 / 163
    台中
    Chief Lunger
    台東前的多良車站🚞
    痴情玫瑰花 說推
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    台中
    Chief Lunger
    活水湖勘查地形🏊
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    台中
    Chief Lunger
    加油板製作🎉
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    台中
    Chief Lunger
    補給採買🚚
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    台中
    Chief Lunger
    任務分配📒📌
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    台中
    Chief Lunger
    私補站🍔
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    台中
    Chief Lunger
    加油團累累😩
    痴情玫瑰花 說推
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    台中
    Chief Lunger
    強大加油團💪
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    台中
    Chief Lunger
    歐利團長最辛苦了💟
    痴情玫瑰花 說推
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    《週一東大團練日》
    今天沒休假～團練pass一週！
    感冒廢了好幾天，關門日忍不住自練獨推一下。

    員林向愛馬🐎後感冒症狀更加劇烈😷～也讓我一路休到了台東的2018CT鐵人挑戰賽加油之旅～月目標就放在一旁了！

    連續幾天的夜咳不止，也沒什麼睡～但身負著私補加油團的重任，從勤前提示工作分配（加油板製作、補給品採買、補給車裝車、駕駛）～到比賽當天的私補站設置補給加油工作，在感染比賽的氣氛中，我覺得我也變鐵人了😅

    從一開始的加油團長歐利號召組成～期間醞釀了幾個月，終於親眼目睹超級鐵人CT113、226及標鐵51.5的英姿！向他（她）們致敬🙇

    #鐵人魂🏅
    #我超懂終點線的感動🏁
    #亞洲鐵人台灣站Xintai後援加油團🏊‍♀️🚴🏻‍♀️🏃

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 260.97 km NIKE RUN SHIFT（黑藍） 累積 : 2384.7 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Perry, YCL 和其他 61 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    侯忠義 早安
    2018-05-01 09:51 ·
     1 個人推
    大大安 雞排大大，多保重，早日康復
    感冒也衝這麼猛，咩把病菌嚇跑厚，這招讚
    2018-05-01 10:00 ·
     1 個人推
    Phoebe-Meredith 感冒好好休息啊～
    2018-05-01 10:16 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 雞排哥∼早安∼
    五一勞動節快樂∼
    2018-05-01 10:18 ·
     1 個人推
    曾烽耿 雞排哥午安，跑跑運動愉快~
    2018-05-01 11:06 ·
     1 個人推
    Abel 雞排哥～多多休息，按時吃藥，早日康復。
    2018-05-01 11:19 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 你也是鐵人!
    2018-05-01 14:20 ·
     1 個人推
    1968 咳嗽最難好，真得要好好休息！
    2018-05-01 14:20 ·
     1 個人推
    David 雞排哥。 五一勞動節開張愉快。晚上好～
    2018-05-01 18:09 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 俊男美女們，團練愉快~
    2018-05-01 18:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    204'41"00:09'54"
    304'36"00:14'30"
    404'27"00:18'57"
    504'13"00:23'10"
    604'19"00:27'29"
    704'07"00:31'36"
    804'14"00:35'50"
    904'15"00:40'05"
    1004'10"00:44'15"
    10.104'12"00:44'39"

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    朋友動態
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