張馨文 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:16:25 | 16:15/km

日期: 2018-04-26 09:10 - 平均心率: 90 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 3758'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'21"

(16'21")

16'21"

1000 / 1000

2

00'03"

(16'25")

11'06"

5 / 1005

邊慢慢移動邊咬麵包，嚼嚼嚼=.=，最近常出站忘了開來玩累積里程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.10 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	37'23"	00:37'35"

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