Lily Hsieh 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.5 km | 00:10:11 | 06:41/km

日期: 2018-04-23 22:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'47" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

03'24"

(10'10")

06'33"

519 / 1519

E10min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 84.76 km

NIKE pegasus 33 累積 : 165.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張秀雲, Jet 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.5	06'34"	00:10'12"

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