李國韶 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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全馬 | 07:14:52 | 10:18/km | 第39馬

2018 大副盃歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-04-22
成績	07:14:52
總名次	358 / 683
分組名次	- / -
平均速度	10:18/km

官方證書

李國韶

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'08")

00:50'08" (+14'15")

01:26'01"

10 km

(01:26'01")

00:35'53"

15 km

(02:03'18")

00:37'17" (+01'24")

01:32'13" (+06'12")

20 km

(02:58'14")

00:54'56" (+19'03")

25 km

(03:54'15")

00:56'01" (+20'08")

01:48'11" (+22'10")

30 km

(04:46'25")

00:52'10" (+16'17")

35 km

(05:41'58")

00:55'33" (+19'40")

01:48'57" (+22'56")

40 km

(06:35'22")

00:53'24" (+17'31")

Finish

(07:14:52)

日期: 2018-04-22 05:40 - 總爬升: 851 m - 地點: 三義 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(35)

昨天認真跑，今天慢慢走

賽後評分: .
給 5 星

4月累積里程 : 497.46 km

asics TJR288 累積 : 1918.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Ian Liu, Willis Chang 和其他 38 人說推

·

阿杰恭喜國韶

2018-04-24 10:18 ·

1 個人推

李國韶謝謝杰哥！還好這場時限可以讓我慢慢散步

2018-04-24 16:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	07'53"	00:17'07"
3	09'08"	00:26'15"
4	13'53"	00:40'08"
5	10'00"	00:50'08"
6	06'53"	00:57'01"
7	08'08"	01:05'09"
8	05'37"	01:10'46"
9	05'32"	01:16'18"
10	09'43"	01:26'01"
11	06'20"	01:32'21"
12	06'26"	01:38'47"
13	10'41"	01:49'28"
14	06'34"	01:56'02"
15	07'16"	02:03'18"
16	13'54"	02:17'12"
17	14'21"	02:31'33"
18	07'16"	02:38'49"
19	09'11"	02:48'00"
20	10'14"	02:58'14"
21	07'35"	03:05'49"
22	14'02"	03:19'51"
23	13'36"	03:33'27"
24	12'45"	03:46'12"
25	08'03"	03:54'15"
26	10'11"	04:04'26"
27	13'09"	04:17'35"
28	08'04"	04:25'39"
29	11'45"	04:37'24"
30	09'01"	04:46'25"
31	11'25"	04:57'50"
32	12'16"	05:10'06"
33	11'02"	05:21'08"
34	11'52"	05:33'00"
35	08'58"	05:41'58"
36	11'51"	05:53'49"
37	11'56"	06:05'45"
38	13'07"	06:18'52"
39	09'27"	06:28'19"
40	07'03"	06:35'22"
41	13'09"	06:48'31"
42	09'33"	06:58'04"
43	11'42"	07:09'46"
43.5	10'29"	07:14'48"

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