簡介信 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

簡介信台中
ID 300072

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6.4 km | 00:45:39 | 07:09/km

日期: 2018-04-24 19:43 - 平均心率: 116 - 卡路里: 459 Cal - 總步數: 7938 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'25" / 07'13" / 07'04" / 07'07" / 07'21" / 07'05" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'24")

1000 / 1000

171 / 78

2

07'13"

(14'38")

07'09" (+00'08")

1007 / 2007

173 / 80

3

07'03"

(21'41")

07'03" (+00'02")

1000 / 3007

173 / 81

4

07'07"

(28'48")

07'06" (+00'05")

1000 / 4008

174 / 80

5

07'24"

(36'12")

07'20" (+00'19")

1007 / 5015

174 / 78

展開計圈分析

台中

簡介信

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.58 km

NIKE FREE EVERYDAN 累積 : 6389.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張秀月, 小英和其他 11 人說推

·

李得人兩位有認真

2018-04-24 22:09 ·

1 個人推

簡介信謝謝得人哥，晚上愉快

2018-04-24 22:40 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'13"	00:14'38"
3	07'04"	00:21'42"
4	07'07"	00:28'49"
5	07'21"	00:36'10"
6	07'05"	00:43'15"
6.4	06'30"	00:45'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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